Практическая каждая женщина на первых консультациях у врача-гинеколога получает обязательную рекомендацию принимать тот или иной комплекс витаминов и минералов, который необходим для поддержания ее иммунитета во время беременности. Является ли это действенным предписанием - принимать те или иные витамины в первом и последующих триместрах - или, как это нередко случается в наши дни, витаминизация беременных - всего лишь дань моде, что еще хуже - рекламный трюк фармацевтических компаний?
Нужны витамины или нет, решает питание. За последние несколько десятилетий наше питание, безусловно, изменилось. И оно, несмотря на то, что включает в себя сегодня разнообразные пищевые добавки, улучшилось.
Во-первых, вспомните прилавки магазинов еще 30 лет назад, и убедитесь, что ни о каком разнообразии фруктов, овощей, молочный продукции тогда не было и речи.
Во-вторых, многие современные продукты питания включают в себя целый список витаминов и минералов. Производители делают это для роста продаж, но в этом тоже есть свои плюсы. Например, уже более чем в 100 странах многие предприятия по производству муки стали включать в ее состав фолиевую кислоту. Как известно, фолиевая кислота - это тот элемент «строительства», который очень необходим эмбриону особенно в первые месяцы его развития. Фолиевая кислота существенно понижает уровень развития пороков центральной нервной системы. Таким образом, получая многие витамины и минералы в продуктах питания из магазина, беременная женщина не нуждается в дополнительном их употреблении. Многие гинекологи, наблюдая это, снижают свои рекомендации в плане дополнительного употребления каких-то витаминов. Например, если в одном из самых популярных витаминов - витамине С - раньше назначали очень высокую дозу, то в настоящий период она стала минимальной.
В-третьих, пожалуй, наиболее важный аргумент не употреблять здоровой беременной женщине дополнительную порцию витаминов - это отсутствие каких-либо международных рекомендаций. Более того, многие врачи уже бьют тревогу, что сегодня беременность становится перегруженной различными химическими препаратами. И это особенно важно в первом триместре. Несмотря на все недомогания этого периода, например, на тошноту, в результате которой питание становится минимальным, ничего дополнительного, что, якобы, послужит к сохранению беременности, употреблять не нужно. В женском организме достаточно своих витаминов и минералов, которые способны всем обеспечить и будущую маму, и плод.
В-четвертых, не в пользу аптечных упаковок с витаминами говорит характер их происхождения - они созданы синтетическим путем. Свежий фрукт, овощ или ягодка, даже выращенные в тепличных условиях, сделают фору любому засушенному концентрату, который фармацевты назовут натуральным продуктом.
Несколько слов о наиболее популярных витаминах.
Витамин А существует только в синтетическом виде, поэтому употреблять его беременным женщинам не нужно, его вполне может заменить альфа-каротин, которого много в продуктах питания.
Витамин В требуется в композиции В12 и В6(особенно, если у женщины очень выражена тошнота).
Фолиевая кислота нужна в дозе 0,4 мг для здоровой беременности, и в бОльшем количестве, если есть для этого важные предпосылки.
Витамины Е, D и С не рекомендованы при беременности, так как Е считается вредным для этого периода жизни женщины, а положительный эффект витаминов D и С клинически не доказаны до настоящего времени.
Похожие статьи:
Беременность: полезные советы → 40 неделя позади - всё ли в порядке с моей беременностью?
Скоро рожать → Стремительные роды – как их правильно квалифицировать, и чем они могут быть опасны?
Скоро рожать → Беременность - шесть заблуждений о родах
