Говорят, что беременной женщине нельзя ни в чем отказывать. Может быть, это мнение появилось в те годы, когда наши бабушки недоедали, но ведь сейчас раздолье - ешь, не хочу... Как же правильно питаться во время беременности, чтобы не набрать лишний вес? Об этом расскажет психо-диетолог.
Беременная женщина может набрать и нормальный вес, а, может, раскормиться так, что и родить будет потом сложно. Акушерство располагает в своей практике случаями, когда беременная женщина набирала 80(!) килограмм. Человек ел сутками(!), обосновывая это тем, что имеет право...
Переедание - эта проблема у женщин есть, как в обычной жизни, так и во время беременности. Если женщина ждет ребенка и набирает вес 6-8 килограммов - это норма, все будет хорошо во время родов и с ней и, с малышом. Но если она знает, что во время беременности ее бабушка и мама набирали 20-30 килограммов, ей тоже грозит набрать такой же колоссальный вес. Это очень часто наследственный фактор. Это с одной стороны, с другой стороны, если женщина беременна второй раз, она заранее может предполагать, что может случиться, и заранее опасаться переедания. Пример. Женщина беременна вторым ребёнком, в первую беременность она набрала 30 килограммов. После родов она с огромным трудом избавилась от 18 лишних, но 12 остались. И она зашла во вторую беременность уже с лишним весом. Что делать? Можно! Можно похудеть даже во время беременности, главное настроиться на правильные цели!
Как сказывается лишний вес на психологическом состоянии беременной женщины и росте плода, а затем уже на родившемся малыше, ведь о беременных женщинах ходит масса анекдотов? Безусловно, сказывается негативно. Конечно, есть в жизни женщины периоды, когда она может позволить побаловать себя, но есть и время, когда она должна сдерживаться, например, после 3-4-5 месяцев беременности, когда очень важно не набирать лишние килограммы. Если вам хочется сладкого, съешьте, но соблюдайте при этом питьевой режим и не кушайте другие продукты. То есть не должно быть все сумбурно - всё, что вижу, ем. Беременной женщине не нужно кушать всё то же самое, что и в обычной жизни. Но, к сожалению, во время беременности, некоторые будущие мамы как бы дают "красный свет" бывшим своим запретам. То есть до этого момента у них стояли какие-то психологические блоки, а в период беременности их просто "снесло". По природе в нас заложено как бы "складывать" в себя для будущих поколений нечто необходимое, ведь женщина должна выносить, выкормить ребенка - то есть нужен запас жира определенный. Но когда женщина позволяет себе всё без разбора - это очень серьезная ситуация - могут отказать почки, бывает беременный диабет.
Многие женщины думают, что родят и займутся собою в плане веса. Действительно, терять вес после родов гораздо легче, чем в любой другой период. Если женщины заканчивают кормить ребенка в 3-5 месяцев, это идеальный вариант начинать худеть. Если обычная женщина может потерять при процессе похудения за 4-5 месяцев 15 килограммов, то женщина после беременности и кормления грудью может потерять те же 15 килограмм за 2-3(1) месяца. Организм с легкостью на это идет. Если мама уже докармливает своего малыша, то есть дает ему грудь один или два раза в день, то организм готов к быстрому похудению. Очень легко худеть, когда есть определенные цели. Например, женщина хочет вернуться на работу в своем бывшем размере одежде, а не закупаться новой. Или, например, есть цель - хорошо выглядеть на свадьбе своей подруги/сестры и тд. Правда, во всем этом есть и опасность. Как только проходит событие, и у нашей похудевшей мамы как камень сваливается с плеч - на торжестве смогла выглядеть замечательно, она опять начинает забрасывать в себя килограммы пищи. Милые женщины, накал этой батарейки зависит только от нас!
Похожие статьи:
Беременность: полезные советы → Вес во время беременности
Беременность: полезные советы → Вес во время беременности. Продолжение
Беременность: полезные советы → Подготовка к беременности
