Выбрать роддом

Роддом в городе: ... определяется ...
Да Выбрать другой город

Главная Беременность Школа мам Школа мам "Пять звезд". Как похудеть во время грудного вскармливания

Школа мам "Пять звезд". Как похудеть во время грудного вскармливания

Первый год жизни ребёнка Рейтинг: 0 Голосов: 0 1817 просмотров
 

Основным методом сброса веса после родов являются физические нагрузки. Диета не приводит к уменьшению веса, а приводит к уменьшению лактации. Следует помнить, что потеря больше 4 кг в месяц, ведет к прекращению лактации. Во время беременности и грудного вскармливания есть нужно не за двоих, а для двоих.
Что нужно кушать маме, кормящей грудью и желающей похудеть? Йогурты, кефир 1-1,5%, то же с молоком и творогом. Мясо нежирных сортов птицы, фрукты зеленого цвета, чтобы не получить аллергию у малыша, и овощи. Яйца, сваренные вкрутую, сыр. В меню кормящей мамы должны обязательно присутствовать рис, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, курага и чернослив. Бобовые есть не рекомендуется. Мама должна выпивать не менее 7-8 стаканов воды в день, лучше это делать перед кормлением. Одной диеты недостаточно, помогут прогулки на свежем воздухе с малышом. Но еще лучше – упражнения с малышом.

 

Похожие статьи:

Первый год жизни ребёнкаШкола мам "Пять звезд". Обустройство детской комнаты

Первый год жизни ребёнкаШкола мам "Пять звезд". Выход мамы на работу

Первый год жизни ребёнкаШкола мам "Пять звезд". Как правильно запеленать ребенка

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий



Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв