Давайте обсудим тему пожирателей времени у новоиспеченной мамы. Поговорим о том, как получается, что из запланированных утром многих дел исполненными к вечеру являются лишь некоторые, а иногда женщина вынуждена признаться, что у нее ни на что не хватило времени. Она была поглощена заботами, но какими? Может быть, именно они являются теми пожирателями времени, которые делают жизнь молодой семьи нестабильной.
Заглянув в прошлое, многие супружеские пары отметят, что в момент ухаживаний, подготовки к свадьбе, покупке обручальных колец https://jewel-box.com.ua/obruchalnye-kolca и поиска свадебного кортежа, даже планирования отдыха во время беременности или поиска роддома, в котором будут проходить роды, в их жизни было намного больше определенности, чем сейчас. Долгожданное чудо свершилось - в семье появился первенец, но почему же времени катастрофически ни на что не хватает, неужели толь ваш малыш причина всему?
Психология называет пожирателей времени - хронофагами. Что это такое? Хронофаг - это потеря большого количества времени. Хронофаги делятся на две категории - одушевленные и неодушевленные. Как и в грамматике языка, к одушевленным относятся люди - ваши подруги-болтушки, которым легко увлекать разговором вас час-другой. Могут быть и ваши родители - бабушки, которые хотели бы держать под контролем то, что ими уже не может контролироваться - развитие вашего ребенка. К одушевленным возмутителям распорядка дня относятся и ваши сердобольные соседки, которые не прочь поговорить о том, как чувствует себя ваш малыш, в том момент, когда вы с коляской стремитесь домой после прогулки, чтобы уложить малыша на дневной сон, и в это же время отдохнуть самой. Неодушевленные хронофаги - соцсети, книги, возможно, любимые вами компьютерные игры. Эта часть жизни также поглощает огромное количество драгоценного времени. Как же бороться с этим?
Проанализируйте ваш день
Вы можете записать до минуты, на что вы тратите хотя бы 3-4 дня подряд в вашем новом статусе. Наверняка, если у вас возникают сложности с выполнением планов на день, вы найдете такие отрезки времени в вашем дне, которые вас удивят и, в том числе, выявят временной ресурс, в который и войдет выполнение необходимых дел.
Определите мотивацию и поддержите ее
Если вы что-то запланировали себе, удалите на момент исполнения все раздражители, которые могут вас отвлечь. Прежде всего, телефон, потому что желание ответить на звонок иногда превозмогает вашу мотивацию. Следующий в этой очереди - интернет. Если вы любитель ответить на каждое сообщение, интернет на момент выполнения какой-то поставленной задачи тоже стоит отключить. Третий пожиратель времени - книги, электронные или печатные - не имеет разницы. Если вы очень любите читать, и без этого занятия и дня не можете прожить, то включите на вашем телефоне функцию таймера и ограничьте ваше чтение, например, 30 минутами в день.
Умение говорить себе «нет»
Это слово, которое поможет вам сэкономить большой период времени в каждом(!) дне. Примером такого «нет» может быть отсроченный ответ на звонок словоохотливой подруги. Поверьте, если вы позвоните ей спустя тридцать минут или час, то сэкономите время и себе, и возможно ей, поскольку у нее пропадет к тому моменту неистовое желание о чем-то вам сообщить немедленно. Или отмените совместную прогулку в угоду вашей подруге, понимая, что это общение может на несколько часов выключить вас из вашего распорядка дня.
Планируйте по мере сил
Не ставьте себе задачу сделать массу важных дел в один день. Разделите их не несколько дней, неделю. И не старайтесь делать несколько дел в одно и то же время, потому что у вас будет страдать качество и самооценка - наш мозг не готов к тому напряжению, которое вы хотите от него. От начала и до конца выполняйте одну задачу, и только затем переходите к другой, делая между ними отдых.
Опаздывая каждый день, двигая предыдущие планы в следующий день, мы создаем сами себе нервозную обстановку. Исправьте это, относитесь к своему собственному времени и времени ваших родных и близких бережно.
Похожие статьи:
Первый год жизни ребёнка → Школа мам "Пять звезд". Выход мамы на работу
Первый год жизни ребёнка → Школа мам "Пять звезд". Обустройство детской комнаты
Первый год жизни ребёнка → Школа мам "Пять звезд". Как правильно запеленать ребенка
