О сне на спине на поздних сроках 13 октября 2017 | 0 комментариев
О сне на спине на поздних сроках
В каком положении лучше спать на поздних сроках беременности? Исследование, рассказывающее об этом, было проведено недавно. О его результатах в нашей статье…
Подробнее
Как живётся новоиспечённым отцам 10 октября 2017 | 0 комментариев
Как живётся новоиспечённым отцам
Тенденции по более равномерному распределению заботы о малыше между двумя родителями не мешают отцам всё так же отдыхать больше матерей. Новое исследование показало, что происходит в семье сразу...
Подробнее
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове 6 октября 2017 | 0 комментариев
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове
В Тамбове для улучшения работы перинатальной отрасли намерены освоить новое ПО. Это будет инновационная система контроля с активным архивом данных. Её запуск планируется уже к ноябрю текущего года.
Подробнее
Выписка пятерни в Приморье 2 октября 2017 | 0 комментариев
Выписка пятерни в Приморье
Новость о счастливо завершившейся многоплодной беременности в Приморье уже облетела просторы нашей страны. В конце этого лета там родилась пятерня. На днях прошла торжественная церемония выписки...
Подробнее
В перинатальных центрах России появятся новые машины скорой помощи 29 сентября 2017 | 0 комментариев
В перинатальных центрах России появятся новые машины скорой помощи
Улучшение условий работы российских перинатальных центров должно касаться и всей сопутствующей инфраструктуры. Одним из факторов возможности оперативного реагирования является парк современных...
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Беременность Школа мам Школа мам "Пять звезд". Как похудеть во время грудного вскармливания

Школа мам "Пять звезд". Как похудеть во время грудного вскармливания

Первый год жизни ребёнка Рейтинг: 0 Голосов: 0 1197 просмотров
Школа мам "Пять звезд". Как похудеть во время грудного вскармливания

Основным методом сброса веса после родов являются физические нагрузки. Диета не приводит к уменьшению веса, а приводит к уменьшению лактации. Следует помнить, что потеря больше 4 кг в месяц, ведет к прекращению лактации. Во время беременности и грудного вскармливания есть нужно не за двоих, а для двоих. Что нужно кушать маме, кормящей грудью и желающей похудеть? Йогурты, кефир 1-1,5%, то же с молоком и творогом. Мясо нежирных сортов птицы, фрукты зеленого цвета, чтобы не получить аллергию у малыша, и овощи. Яйца, сваренные вкрутую, сыр. В меню кормящей мамы должны обязательно присутствовать рис, каши, макароны из твердых сортов пшеницы, курага и чернослив. Бобовые есть не рекомендуется. Мама должна выпивать не менее 7-8 стаканов воды в день, лучше это делать перед кормлением. Одной диеты недостаточно, помогут прогулки на свежем воздухе с малышом. Но еще лучше – упражнения с малышом.

Похожие статьи:

Школа мам "Пять звезд". Сон младенца

Если ребенок определенное количество часов днем бодрствовал, ночью он будет спать дольше. Если же с ним не доиграли, то усыпить его будет сложно. Выбираем правильные условия для сна: ортопедический матрас, подушка до одного года не нужна, мягкое одеяло, бампер на кроватку, он создаст уют в кроватке. Но самое главное – это ритуал, который в каждой семье свой. Лучше, если он начнется с вечерней прогулки. Погуляйте в 7-8 часов вечера. После этого ребенок купается активно, тратя на это много сил....

Школа мам "Пять звезд". Купание младенца

Если ребенка правильно купать, то кроме того, что это необходимая гигиеническая процедура, купание будет вызывать у малыша массу положительных эмоций. И родителям эта процедура тоже будет доставлять удовольствие. Очень правильно привлекать к этому занятию папу. Набор для купания стандартный – ванночка, средство для купания, термометр и масса игрушек. Для вытирания лучше использовать полотенце с капюшоном, который набрасывается на головку малыша, чтобы он не простудился. Начинать...

Школа мам "Пять звезд". Что делать, если у малыша начались колики?

Бывают ли детки, которых колики не беспокоят, или это повсеместное явление? Это явление нормальное для детей первых трех месяцев. Простые методы борьбы, домашние, которые должна знать каждая мама. Если ребенок отказывается от груди, начинает кричать, поджимать ножки, мама может погладить животик малыша по часовой стрелке и интенсивно помять животик в этом же направлении, чтобы облегчить продвижение каловых масс. Параллельно можно взять грелку и приложить ее к животику малютки. Если...

Школа мам "Пять звезд". Введение прикорма

Шестимесячному ребенку часто бывает недостаточно грудного молока мамы, поэтому начиная с 4-4,5 месяцев рационально вводить детский прикорм. Если у мамы много молока, то вполне можно подождать до 6 месяцев, но если ребенок на искусственном вскармливании или у него есть проблемы со стулом, то можно начать прикорм и с 4 месяцев. Основные правила по введению прикорма. 1. Малыш в день введения прикорма должен быть абсолютно здоров. 2 Прикорм должен быть монокомпонентным. 3. Строго соблюдайте...

Школа мам "Пять звезд". Обустройство детской комнаты

Появление первого ребенка дома - это необыкновенное событие, к которому необходимо предварительно подготовиться. Конечно, прекрасно, когда есть отдельная комната для малыша, но пока он маленький, и нуждается в постоянном контакте с мамой, его, конечно, правильно разместить в комнате родителей. Позаботьтесь о том, чтобы в этом помещении было как можно меньше собирателей пыли. Желательно убрать все ковры, тяжелые портьеры. Плюс, если комната солнечная. Необходимо проветривать комнату, если...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

О сне на спине на поздних сроках
О сне на спине на поздних сроках
В каком положении лучше спать на поздних сроках беременности? Исследование, рассказывающее об этом, было проведено недавно. О его результатах в нашей статье…
13 октября 2017 0 комментариев
Как живётся новоиспечённым отцам
Как живётся новоиспечённым отцам
Тенденции по более равномерному распределению заботы о малыше между двумя родителями не мешают отцам всё так же отдыхать больше матерей. Новое исследование показало, что происходит в семье сразу...
10 октября 2017 0 комментариев
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове
Мониторинг родовспоможения заработает...
В Тамбове для улучшения работы перинатальной отрасли намерены освоить новое ПО. Это будет инновационная система контроля с активным архивом данных. Её запуск планируется уже к ноябрю текущего года.
6 октября 2017 0 комментариев
Выписка пятерни в Приморье
Выписка пятерни в Приморье
Новость о счастливо завершившейся многоплодной беременности в Приморье уже облетела просторы нашей страны. В конце этого лета там родилась пятерня. На днях прошла торжественная церемония выписки...
2 октября 2017 0 комментариев
В перинатальных центрах России появятся новые машины скорой помощи
В перинатальных центрах России...
Улучшение условий работы российских перинатальных центров должно касаться и всей сопутствующей инфраструктуры. Одним из факторов возможности оперативного реагирования является парк современных...
29 сентября 2017 0 комментариев
Новости Подольского роддома
Новости Подольского роддома
Модернизация подмосковных перинатальных центров продолжается. Сразу несколько нововведений намечено на эту осень в роддоме Подольска. О них на днях журналистам рассказал главврач клиники Александр...
27 сентября 2017 0 комментариев
В Москве завершается масштабный проект модернизации роддомов
В Москве завершается масштабный...
Столичная программа, предусматривавшая ремонт и переоснащение столичных роддомов, практически завершена. Одним из финальных аккордов многолетнего масштабного проекта стало открытие перинатального...
25 сентября 2017 0 комментариев
Новосибирский богатырь
Новосибирский богатырь
Разнообразные варианты фразеологизмов и пословиц о сибирских богатырях не так далеки от истины! Это доказывает новость о недавнем рождении почти шестикилограммового младенца. Сразу на выписку из...
22 сентября 2017 0 комментариев
Рейтинг российских перинатальных центров
Рейтинг российских перинатальных центров
Не претендующий на абсолютную точность рейтинг перинатальных центров России составили в медиа бюро «Status Praesens». Агентство занимается этим уже не первый год. А относительность...
18 сентября 2017 0 комментариев
Открытие нового перинатального центра в подмосковном Щёлкове
Открытие нового перинатального центра...
Вчера состоялось открытие перинатального центра в Щёлкове. Хотя по сути это целый центр материнства и детства. На церемонии присутствовали весьма значимые гости.
15 сентября 2017 0 комментариев
Санобработка в Красноярском краевом перинатальном центре
Санобработка в Красноярском краевом...
Грамотно и надёжно построенная работа роддома требует профилактики. Поэтому ежегодно перинатальные центры проходят санитарную обработку. Сегодня настал черёд главного профильного учреждения...
11 сентября 2017 0 комментариев
Снова о послеродовой депрессии
Снова о послеродовой депрессии
Проблема послеродовой депрессии актуальна для многих женщин. Замалчивание подобных трудностей не приносит облегчения. А между тем, британские учёные доказали, что даже в наше время матерям...
8 сентября 2017 0 комментариев