Выбрать роддом

Роддом в городе: ... определяется ...
Да Выбрать другой город

Главная Новости Питание женщины во время грудного вскармливания: основные правила и рекомендации

Питание женщины во время грудного вскармливания: основные правила и рекомендации

Питание женщины во время грудного вскармливания: основные правила и рекомендации

В праздничные дни на столе появляется множество соблазнов, устоять перед которыми довольно тяжело. Особенно, если уже несколько месяцев женщина придерживается диеты в связи с кормлением ребенка грудью. Чтобы не спровоцировать аллергических реакций или проблем с желудочно-кишечным трактом у себя и малыша, мы советуем еще раз вспомнить о главных правилах питания при грудном вскармливании:

Разнообразие: даже если вы хотите позволить себе немного излишеств за праздничным столом, следите, чтобы рацион оставался сбалансированным и включал все необходимые вещества.

Исключаем аллергены: если вашему крохе всего несколько недель, не стоит рисковать и экспериментировать с едой, которая может спровоцировать аллергические реакции, например, шоколад или цитрусовые.

Никакого алкоголя: здоровье малыша и его самочувствие гораздо важнее вашего настроения, поэтому немного за компанию употреблять не стоит, дождитесь окончания ГВ и позволите себе все, что душе угодно.

Обильное питье: кормление грудью является причиной постоянной потери жидкости женским организмом и нельзя забывать о ее восполнении. Речь не идет о соках и чаях, обязательно выпивать достаточное количество минеральной воды без газа.

Обработка продуктов: отдайте предпочтение приготовлению блюд на пару или в духовке, жаренная жирная пища может привести к сильной боли в желудке и коликам у ребенка.

Витамины: питание кормящей женщины требует сбалансированного рациона, наполненного всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Не забывайте о фруктах, ешьте бананы или яблоки. Также можно принимать назначенные врачом витаминные комплексы.

Безвредные продукты и нет полуфабрикатам: выбирайте свежие продукты, не доверяйте приготовленным в магазинах или ресторанах блюдам. Постарайтесь воздержаться от экзотичных блюд вроде суши.

Нет коликам и метеоризму: не забывайте, что каждый съеденный вами кусочек со временем через молоко попадет в организм вашей крохи. Кукуруза, огурцы, виноград и другие продукты, которые могут создать дискомфорт для ребенка следует вводить очень осторожно.

Всего в меру: контролируйте калорийность своего ежедневного рациона и не переходите границу в празднике. Даже если съели оливье, пусть это будет ложечка, а не тазик.

Пробуйте и проверяйте: если после родов вы еще н разу не ели майонезный салат или мандарин, не нужно на Рождество сразу наедаться деликатесами. Вместо магазинной колбасы отдайте предпочтение домашней буженине из нежирной телятины.

Придерживаясь этих простых правил, вы с удовольствием проведете праздники и сможете побаловать себя вкусненьким, и при этом сохраните великолепное самочувствие своему малышу.

Похожие статьи:

Беременность: полезные советыУгроза прерывания беременности - личная трагедия!

Скоро рожатьСтрах перед родами может мешать

Скоро рожатьВ Уфе пройдёт специализированная выставка для беременных

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий


Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв