Вынашивание малыша в утробе для организма матери является сильным стрессом и испытанием. Будущая мама испытывает множество дискомфортных и иногда даже болезненных ощущений в спине или ногах. Уборка в доме требует больших затрат сил и энергии. Кроме того, активные наклоны, поднятие или перемещение тяжестей, могут нанести серьезный вред здоровью матери и ребенку. Акушеры-гинекологи по всему миру предлагают воспользоваться простыми рекомендациями и правилами, которые позволят вам безопасно и без риска выполнить всё запланированное.
К концу года каждый хочет закончить все свои дела, а усердные домохозяйки готовятся к самой грандиозной уборке. В этот период мало кто обходится стиранием пыли, как правило, приступают к чистке ковров, стирке вех занавесок, мойке окон изнутри, иногда даже перестановкам. Такое стремление психологи объясняют подсознательным желанием оставить весь негатив в уходящем году. Вот главные правила, которых стоит придерживаться при уборке во время беременности:
Адекватно оценивайте свои силы, не стоит набрасываться на всё сразу, делайте только то, что осилите.
Прибегнете к помощи своей семьи, привлекайте их к тем делам, которые не можете сделать самостоятельно.
Делайте небольшие перерывы как можно чаще, расслабляйтесь и меняйте вид деятельности.
Распределите задания на несколько дней или даже недель, не оставляйте все на 30-31 декабря.
Избегайте резких наклонов и поворотов, чтобы не спровоцировать повышенный тонус матки.
Категорически запрещено передвигать или поднимать тяжелую мебель и другие предметы.
Не стоит длительное время выполнять работу на высоте – мыть шкафы, окна, карнизы и вешать занавески, следите, чтобы не возникло головокружения.
Не пренебрегайте безопасностью своей жизни и жизни вашего малыша. Даже при нормальном течении беременности ваш организм испытывает огромную нагрузку, смещается центр тяжести, суставы, мышцы и вены переживают колоссальный стресс, а все системы работают в усиленном режиме.
Особое внимание стоит уделить выбору бытовой химии, которую вы используете во время уборки. В состав современных средств по удалению грязи и пыли входят опасные вещества, которые могут негативно повлиять на ваше здоровье и самочувствие малыша. К самым опасным относятся:
аммиак, который чаще всего встречается в спреях для мытья окон;
хлор, который входит в состав отбеливающих порошков и дезинфицирующих средств для кухни и ванной комнаты.
Щелочь, применяемая в сухих и кремовых пастах для чистки посуды, печки и других металлических поверхностей.
Отдушки, которые входят в состав 95% моющих средств, для придания им приятного аромата.
В период беременности рекомендуется заменять бытовую химию на традиционные домашние средства для уборки, которые есть в каждом доме, например, соль или соду. А приятный аромат в доме помогут создать композиции из сушенных трав или ароматические масла. Если же все-таки вы хотите воспользоваться современными средствами в красивых бутылочках, можно использовать простую маску и перчатки, чтобы минимизировать контакт с опасными компонентами.
Будьте внимательны и бережно относитесь к своему здоровью во время беременности. Никакой порядок в доме не стоит самочувствия мамы и ее крохи!
Похожие статьи:
Скоро рожать → В Москве пройдёт ХХ семейный фестиваль МамаПати
Скоро рожать → В Новосибирске роженицы составили рейтинг самых лучших родильных домов города
Беременность: полезные советы → Немедицинские способы стимуляции родов - риски и необходимость родостимуляции
