Преждевременные роды стали менее опасными 18 августа 2017 | 0 комментариев
Преждевременные роды стали менее опасными
Перинатальная отрасль активно развивается. Сегодня это один из наиболее важных секторов медицины. Благодаря успехам докторов процент выживаемости недоношенных деток значительно вырос.
Подробнее
О вреде кесарева сечения для недоношенных детей 14 августа 2017 | 0 комментариев
О вреде кесарева сечения для недоношенных детей
Как любое хирургическое вмешательство без медицинских показаний, кесарево сечение добавляет проблем. Учёные давно призывают отказаться от подобных операций. Ещё большей опасностью для малыша...
Подробнее
О пользе витамина В3 для здоровья потомства 11 августа 2017 | 0 комментариев
О пользе витамина В3 для здоровья потомства
Новейшие исследования от австралийских учёных, говорят о безусловной пользе В3. Этот витамин помогает выносить более здоровое потомство и снизить риски для самой беременности. Разбираем...
Подробнее
Демографические проблемы в России 7 августа 2017 | 0 комментариев
Демографические проблемы в России
Проблемы рождаемости и демографии сегодня являются одними из первостепенных в России. Государство и общество всячески стараются не допустить уменьшения населения страны, в первую очередь,...
Подробнее
Согласие на обработку персональных данных 7 августа 2017 | 0 комментариев
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Новости Чтобы родить здоровенького

Чтобы родить здоровенького

Скоро рожать Рейтинг: +1 Голосов: 1 389 просмотров
Чтобы родить здоровенького

Учёные по всему миру всё чаще бьют тревогу по поводу правильного питания для беременных. Согласно недавнему исследованию, именно неверный рацион становится одной из наиболее вероятных причин рождения ранее положенного срока.
Собственно, неграмотная диета при всём имеющемся изобилии прилавков грозит беременной женщине проблемами с вынашиванием, работа, на днях опубликованная в издании «Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies», содержит подробные рекомендации, какие продукты обязательно должны быть в рационе беременной. В крайнем случае, некоторые микроэлементы можно замещать употреблением специальных комплексов витаминных добавок, но все подобные эксперименты должны проходить при пристальном отслеживании ведущего беременность врача. 
Получился небольшой список продуктов, обязательных для периодического употребления во время беременности. 
1.    Качественный белок из куриного или иного постного мяса, максимально свежего и чистого от вредных примесей.
2.    Такой универсальный источник жирных кислот и белка, несомненно, полезный для развития мышц, мозга и зрения плода, как яйца.
3.    Молочные продукты дают будущему человеку кальций, белок, фосфор, витамины А и D. 
4.    Отдельно отмечается польза кисломолочных продуктов, которые будучи натуральными, помогают улучшению микрофлоры, содержат витамин D и фолиевую кислоту.
5.    Чистая рыба помогает получать такие важные для развития плода компоненты, как жирные кислоты – это сельдь, сардина, лосось, мокрель.
6.    Фрукты с содержанием витаминов С, В, калия, железа и фолиевой кислоты, например, авокадо и манго.
7.    Такие овощи, как морковь и шпинат, помогут получать необходимое количество минералов и витаминов А, В и С, что помогает правильному формированию костей, зубов, глаз и кожи. 
8.    Стручковые растения, такие как фасоль, чечевица или соя. Они помогут получить фолиевую кислоту, белок растительного происхождения, железо, кальций и витамины. 
9.    Орехи, которые помогут не только немного перекусить между приёмами пищи, но и обогатить организм малыша и мамы магнием, медью, железом, селеном, цинком и жирными кислотами.
10.    Каши из натуральных зерновых помогут получать необходимые минералы и клетчатку, укреплять сердечнососудистую систему и кишечник. 
Конечно, рацион можно и необходимо дополнять другими продуктами, но этот список плюс источник йода – это вполне качественная основа для диеты беременных! 

Похожие статьи:

Как беременным оптимизировать рацион

 Правильное питание для беременных женщин является одним из залогов успешного вынашивания здорового малыша. Но не все дамы в положении в силах справиться с рекомендуемыми предпочтениями. Что показывает проведённый по данной теме опрос и какие советы дают специалисты?  ...

Беременность и вегетарианство

 Вегетарианское питание для беременных вызывает много сомнений и вопросов. Можно ли вообще его использовать женщине «в положении»? Как избежать вредных последствий для ребёнка и самой будущей мамы? Существуют ли полные противопоказания на этот счёт?  ...

Беременность и картофель

 Как употребление отдельных продуктов может сказаться на здоровье беременной и репродуктивных функциях женщин в целом? Учёные, занимающиеся изучением данной проблемы, на днях опубликовали исследования в этой области, касающиеся картофеля. ...

Проблема обогащения питания беременных в Австралии

Австралийское исследование показало, что чуть более четверти женщин на континенте принимает правильное количество фолиевой кислоты и йода во время беременности. Это не может не беспокоить местных специалистов перинатального профиля. ...

Полезная пища

 Повышенное количество потребления продуктов, содержащих витамин D во время беременности помогает снизить риск аллергии уже после рождения малыша. К такому выводу пришли учёные из Icahn School of Medicine at Mount Sinai. Они опубликовали результаты своей работы на днях в журнале «Аллергия и клиническая иммунология»....
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий