В России снова начала падать рождаемость сегодня в 08:37 | 0 комментариев
В России снова начала падать рождаемость
Проходившее 19 июня у президента РФ совещание основательно затронуло вопросы демографической ситуации. Путин отметил важность уже сделанного и необходимость новых мер по поддержке рождаемости. 
Подробнее
Новый перинатальный центр в Ингушетии 19 июня 2017 | 0 комментариев
Новый перинатальный центр в Ингушетии
На днях в Ингушетии открылось сразу два новых специализированных медицинских учреждения. Это онкологический диспансер и перинатальный центр. Остановимся подробнее на новеньком республиканском...
Подробнее
Отстают ли недоношенные дети в развитии? 16 июня 2017 | 0 комментариев
Отстают ли недоношенные дети в развитии?
Вопрос выхаживания недоношенных детей продолжает оставаться актуальным. В первую очередь это касается базовых показателей здоровья. Но насколько могут отставать в умственном развитии такие малыши...
Подробнее
Фестиваль беременных в Башкирии 13 июня 2017 | 0 комментариев
Фестиваль беременных в Башкирии
В течение трёх дней Уфа станет столицей «Фестиваля беременных». Одним из главных моментов его станут соревнования среди дам в положении по плаванию. Форум проходит уже не в первый раз...
Подробнее
Новый столичный центр помощи при осложнении беременности 9 июня 2017 | 0 комментариев
Новый столичный центр помощи при осложнении беременности
Осложнения во время беременности – серьёзнейшая проблема современности. В Москве открылся Центр невынашивания беременности. Он призван помочь женщинам с проблемами в этом плане, акцентируясь...
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Новости Чтобы родить здоровенького

Чтобы родить здоровенького

Скоро рожать Рейтинг: +1 Голосов: 1 346 просмотров
Чтобы родить здоровенького

Учёные по всему миру всё чаще бьют тревогу по поводу правильного питания для беременных. Согласно недавнему исследованию, именно неверный рацион становится одной из наиболее вероятных причин рождения ранее положенного срока.
Собственно, неграмотная диета при всём имеющемся изобилии прилавков грозит беременной женщине проблемами с вынашиванием, работа, на днях опубликованная в издании «Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies», содержит подробные рекомендации, какие продукты обязательно должны быть в рационе беременной. В крайнем случае, некоторые микроэлементы можно замещать употреблением специальных комплексов витаминных добавок, но все подобные эксперименты должны проходить при пристальном отслеживании ведущего беременность врача. 
Получился небольшой список продуктов, обязательных для периодического употребления во время беременности. 
1.    Качественный белок из куриного или иного постного мяса, максимально свежего и чистого от вредных примесей.
2.    Такой универсальный источник жирных кислот и белка, несомненно, полезный для развития мышц, мозга и зрения плода, как яйца.
3.    Молочные продукты дают будущему человеку кальций, белок, фосфор, витамины А и D. 
4.    Отдельно отмечается польза кисломолочных продуктов, которые будучи натуральными, помогают улучшению микрофлоры, содержат витамин D и фолиевую кислоту.
5.    Чистая рыба помогает получать такие важные для развития плода компоненты, как жирные кислоты – это сельдь, сардина, лосось, мокрель.
6.    Фрукты с содержанием витаминов С, В, калия, железа и фолиевой кислоты, например, авокадо и манго.
7.    Такие овощи, как морковь и шпинат, помогут получать необходимое количество минералов и витаминов А, В и С, что помогает правильному формированию костей, зубов, глаз и кожи. 
8.    Стручковые растения, такие как фасоль, чечевица или соя. Они помогут получить фолиевую кислоту, белок растительного происхождения, железо, кальций и витамины. 
9.    Орехи, которые помогут не только немного перекусить между приёмами пищи, но и обогатить организм малыша и мамы магнием, медью, железом, селеном, цинком и жирными кислотами.
10.    Каши из натуральных зерновых помогут получать необходимые минералы и клетчатку, укреплять сердечнососудистую систему и кишечник. 
Конечно, рацион можно и необходимо дополнять другими продуктами, но этот список плюс источник йода – это вполне качественная основа для диеты беременных! 

Похожие статьи:

Беременность и картофель

 Как употребление отдельных продуктов может сказаться на здоровье беременной и репродуктивных функциях женщин в целом? Учёные, занимающиеся изучением данной проблемы, на днях опубликовали исследования в этой области, касающиеся картофеля. ...

Полезная пища

 Повышенное количество потребления продуктов, содержащих витамин D во время беременности помогает снизить риск аллергии уже после рождения малыша. К такому выводу пришли учёные из Icahn School of Medicine at Mount Sinai. Они опубликовали результаты своей работы на днях в журнале «Аллергия и клиническая иммунология»....

Как беременным оптимизировать рацион

 Правильное питание для беременных женщин является одним из залогов успешного вынашивания здорового малыша. Но не все дамы в положении в силах справиться с рекомендуемыми предпочтениями. Что показывает проведённый по данной теме опрос и какие советы дают специалисты?  ...

Проблема обогащения питания беременных в Австралии

Австралийское исследование показало, что чуть более четверти женщин на континенте принимает правильное количество фолиевой кислоты и йода во время беременности. Это не может не беспокоить местных специалистов перинатального профиля. ...

Беременность и вегетарианство

 Вегетарианское питание для беременных вызывает много сомнений и вопросов. Можно ли вообще его использовать женщине «в положении»? Как избежать вредных последствий для ребёнка и самой будущей мамы? Существуют ли полные противопоказания на этот счёт?  ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий