Выбрать роддом

Кабинет здоровья молодой семьи в Благовещенске вчера в 13:08 | 0 комментариев
Кабинет здоровья молодой семьи в Благовещенске
Помощь в планировании семьи является неотъемлемой частью развитого общества. Молодые пары должны знать физиологические и социальные аспекты перехода в статус родителей. В этом призваны...
Подробнее
Названы сроки открытия перинатального центра Петрозаводска 17 января 2018 | 0 комментариев
Названы сроки открытия перинатального центра Петрозаводска
Возведение Петрозаводского перинатального центра продолжается. Чудовищное отставание от запланированных сроков уже разбиралось на самом высоком уровне. На днях была объявлена окончательная дата...
Подробнее
Статистика рождаемости Череповца за 2017 год 15 января 2018 | 0 комментариев
Статистика рождаемости Череповца за 2017 год
Перинатальная отрасль продолжает подводить статистические итоги прошедшего года. На этот раз своими цифрами рождаемости делится Череповец. Общие итоги неутешительны, но надежда на выправление...
Подробнее
Итоги работы главного роддома Владивостока 12 января 2018 | 0 комментариев
Итоги работы главного роддома Владивостока
Основной родильный дом столицы Дальневосточного региона России обнародовал статистику работы за 2017 год. Сколько детей всего? Сколько среди них мальчиков и девочек? Откуда приезжали сюда...
Подробнее
График закрытия московских родильных домов на мойку в 2018 году 11 января 2018 | 0 комментариев
График закрытия московских родильных домов на мойку в 2018 году
График закрытия московских родильных домов на мойку в 2018 году
Подробнее

Главная Новости Чтобы родить здоровенького

Чтобы родить здоровенького

Скоро рожать Рейтинг: +1 Голосов: 1 514 просмотров
Чтобы родить здоровенького

Учёные по всему миру всё чаще бьют тревогу по поводу правильного питания для беременных. Согласно недавнему исследованию, именно неверный рацион становится одной из наиболее вероятных причин рождения ранее положенного срока.
Собственно, неграмотная диета при всём имеющемся изобилии прилавков грозит беременной женщине проблемами с вынашиванием, работа, на днях опубликованная в издании «Obstetrics: Normal and Problem Pregnancies», содержит подробные рекомендации, какие продукты обязательно должны быть в рационе беременной. В крайнем случае, некоторые микроэлементы можно замещать употреблением специальных комплексов витаминных добавок, но все подобные эксперименты должны проходить при пристальном отслеживании ведущего беременность врача. 
Получился небольшой список продуктов, обязательных для периодического употребления во время беременности. 
1.    Качественный белок из куриного или иного постного мяса, максимально свежего и чистого от вредных примесей.
2.    Такой универсальный источник жирных кислот и белка, несомненно, полезный для развития мышц, мозга и зрения плода, как яйца.
3.    Молочные продукты дают будущему человеку кальций, белок, фосфор, витамины А и D. 
4.    Отдельно отмечается польза кисломолочных продуктов, которые будучи натуральными, помогают улучшению микрофлоры, содержат витамин D и фолиевую кислоту.
5.    Чистая рыба помогает получать такие важные для развития плода компоненты, как жирные кислоты – это сельдь, сардина, лосось, мокрель.
6.    Фрукты с содержанием витаминов С, В, калия, железа и фолиевой кислоты, например, авокадо и манго.
7.    Такие овощи, как морковь и шпинат, помогут получать необходимое количество минералов и витаминов А, В и С, что помогает правильному формированию костей, зубов, глаз и кожи. 
8.    Стручковые растения, такие как фасоль, чечевица или соя. Они помогут получить фолиевую кислоту, белок растительного происхождения, железо, кальций и витамины. 
9.    Орехи, которые помогут не только немного перекусить между приёмами пищи, но и обогатить организм малыша и мамы магнием, медью, железом, селеном, цинком и жирными кислотами.
10.    Каши из натуральных зерновых помогут получать необходимые минералы и клетчатку, укреплять сердечнососудистую систему и кишечник. 
Конечно, рацион можно и необходимо дополнять другими продуктами, но этот список плюс источник йода – это вполне качественная основа для диеты беременных! 

Похожие статьи:

Скоро рожатьКак беременным оптимизировать рацион

Скоро рожатьПолезная пища

Скоро рожатьБеременность и картофель

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий