Выбрать роддом

Грамотно налаженное сотрудничество вчера в 10:43 | 0 комментариев
Грамотно налаженное сотрудничество
Практика комплексного подхода при выхаживании новорождённых должна подчиняться компетентной маршрутизации. Именно для этого налажены связи между роддомами Кургана, Челябинским перинатальным...
Подробнее
В Иркутске появилось отделение реабилитации младенцев 21 февраля 2018 | 0 комментариев
В Иркутске появилось отделение реабилитации младенцев
Тема выхаживания недоношенных и больных деток продолжает оставаться актуальной для России. В рамках достижений мировой перинатальной медицины развивается и отечественная отрасль. На днях такое...
Подробнее
График санобработки Красноярских роддомов 19 февраля 2018 | 0 комментариев
График санобработки Красноярских роддомов
Санитарная обработка и плановый ремонт являются неотъемлемой функциональной частью работы любого родильного дома. На днях появился график подобных мероприятий системы родовспоможения в столице...
Подробнее
На Псковщине отмечено снижение младенческой смертности 16 февраля 2018 | 0 комментариев
На Псковщине отмечено снижение младенческой смертности
Сегодня прошла пресс-конференция главы Псковской системы лечения и профилактики. Ольга Котина среди прочего рассказала о работе системы родовспоможения в регионе. Также освещались различные...
Подробнее
Система родовспоможения в Тюменской области 13 февраля 2018 | 0 комментариев
Система родовспоможения в Тюменской области
Новости системы родовспоможения Тюменской области. Налажена трехуровневая структура работы перинатальной отрасли в регионе. Выполняются все федеральные программы для улучшения демографической...
Подробнее
Главная Новости Грамотный набор веса беременными

Грамотный набор веса беременными

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 683 просмотра
Грамотный набор веса беременными

То, что женщина во время беременности полнеет, является естественным и безвредным процессом. Но до какой степени увеличение веса считается нормальным и как быстро он должно проходить? Ответ на эти и некоторые другие вопросы в новейшем исследовании о питании беременных женщин! 
С одной стороны, беременной женщине нельзя себя ограничивать, но с другой – следовать принципу «еды за двоих» во время вынашивания младенца так же неправильно, как и пользоваться схемами питания для небеременных. Поэтому существует множество рекомендательных материалов от профессиональных диетологов, как хорошо питаться в это время, чтобы и чрезмерного жира не набрать, и чтобы малышу, да и самой даме «в положении» хватало всего необходимого?! 
Один из новейших сводов рекомендаций появился на днях, и его автор - врач-диетолог Кэтрин Таллмедж. Она говорит, что чрезмерное злоупотребление мнимой свободой в питании во время беременности может привести к долгосрочным негативным проблемам со здоровьем мамы и отрицательно сказаться на формировании физиологии и вынашиваемого малыша. Главное, по её мнению, тут понять, сколько можно набрать веса и как это оптимально делать. 
Принцип трёхсот дополнительных калорий в день и плюс полкило веса в неделю – это наиболее оптимальный способ во втором и третьем триместре беременности. Ну и конечно, это должно быть сбалансированное здоровое меню! Откуда лучше всего брать эти дополнительные калории, чтобы их было легче контролировать? Например, прибавить к обычному дневному рациону два стакана молока или одну порцию йогурта (сто калорий), дополнительную порцию блюда из цельных злаков (еще сто калорий) и порцию жирной рыбы. 
Для тех женщин, что и без того имели лишний вес до беременности, рацион питания должен устраиваться с учётом меньшего набора веса, что требует отдельного рассмотрения каждого случая индивидуально у специалиста. Ну и конечно, ни в коем случае не стоит забывать о необходимом количестве витаминов и микроэлементов, особенно железа, кальция и фолиевой кислоты, говорит Кэтрин Таллмедж.
Её коллега доктор Ясинда Никлас, не первый год занимающаяся проблемами питания на кафедре Медицинской школы Университета Колорадо, отдельно уточняет, что женщина должна наращивать калории за счёт здоровых жиров, например, орехов, ни в коем случае не из фаст-фуда! 
По мнению профессора Кэтлин Расмуссен, которая работает в специфике материнского и детского питания в Корнелльском университете, важно не набирать чрезмерно большой вес во время первого триместра, потому как с увеличением срока беременности потребуется постепенно увеличивать количество употребляемых калорий. Плюс еще одной рекомендацией является на поздних сроках делить своё ежедневное питание на большее количество мелких порций.

Похожие статьи:

Скоро рожатьОрехи помогают бороться с аллергией

Скоро рожатьНадо ли беременной есть за двоих

Скоро рожатьНедоедание во время беременности

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий