В каких регионах снизилась младенческая смертность сегодня в 14:30 | 0 комментариев
В каких регионах снизилась младенческая смертность
Утверждённая президентом Концепция демографической политики России до 2025 года в числе прочего ставит задачу вдвое снизить младенческую смертность в стране. Как выполняется одобренная...
Подробнее
Преждевременные роды стали менее опасными 18 августа 2017 | 0 комментариев
Преждевременные роды стали менее опасными
Перинатальная отрасль активно развивается. Сегодня это один из наиболее важных секторов медицины. Благодаря успехам докторов процент выживаемости недоношенных деток значительно вырос.
Подробнее
О вреде кесарева сечения для недоношенных детей 14 августа 2017 | 0 комментариев
О вреде кесарева сечения для недоношенных детей
Как любое хирургическое вмешательство без медицинских показаний, кесарево сечение добавляет проблем. Учёные давно призывают отказаться от подобных операций. Ещё большей опасностью для малыша...
Подробнее
О пользе витамина В3 для здоровья потомства 11 августа 2017 | 0 комментариев
О пользе витамина В3 для здоровья потомства
Новейшие исследования от австралийских учёных, говорят о безусловной пользе В3. Этот витамин помогает выносить более здоровое потомство и снизить риски для самой беременности. Разбираем...
Подробнее
Демографические проблемы в России 7 августа 2017 | 0 комментариев
Демографические проблемы в России
Проблемы рождаемости и демографии сегодня являются одними из первостепенных в России. Государство и общество всячески стараются не допустить уменьшения населения страны, в первую очередь,...
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Новости Грамотный набор веса беременными

Грамотный набор веса беременными

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 552 просмотра
Грамотный набор веса беременными

То, что женщина во время беременности полнеет, является естественным и безвредным процессом. Но до какой степени увеличение веса считается нормальным и как быстро он должно проходить? Ответ на эти и некоторые другие вопросы в новейшем исследовании о питании беременных женщин! 
С одной стороны, беременной женщине нельзя себя ограничивать, но с другой – следовать принципу «еды за двоих» во время вынашивания младенца так же неправильно, как и пользоваться схемами питания для небеременных. Поэтому существует множество рекомендательных материалов от профессиональных диетологов, как хорошо питаться в это время, чтобы и чрезмерного жира не набрать, и чтобы малышу, да и самой даме «в положении» хватало всего необходимого?! 
Один из новейших сводов рекомендаций появился на днях, и его автор - врач-диетолог Кэтрин Таллмедж. Она говорит, что чрезмерное злоупотребление мнимой свободой в питании во время беременности может привести к долгосрочным негативным проблемам со здоровьем мамы и отрицательно сказаться на формировании физиологии и вынашиваемого малыша. Главное, по её мнению, тут понять, сколько можно набрать веса и как это оптимально делать. 
Принцип трёхсот дополнительных калорий в день и плюс полкило веса в неделю – это наиболее оптимальный способ во втором и третьем триместре беременности. Ну и конечно, это должно быть сбалансированное здоровое меню! Откуда лучше всего брать эти дополнительные калории, чтобы их было легче контролировать? Например, прибавить к обычному дневному рациону два стакана молока или одну порцию йогурта (сто калорий), дополнительную порцию блюда из цельных злаков (еще сто калорий) и порцию жирной рыбы. 
Для тех женщин, что и без того имели лишний вес до беременности, рацион питания должен устраиваться с учётом меньшего набора веса, что требует отдельного рассмотрения каждого случая индивидуально у специалиста. Ну и конечно, ни в коем случае не стоит забывать о необходимом количестве витаминов и микроэлементов, особенно железа, кальция и фолиевой кислоты, говорит Кэтрин Таллмедж.
Её коллега доктор Ясинда Никлас, не первый год занимающаяся проблемами питания на кафедре Медицинской школы Университета Колорадо, отдельно уточняет, что женщина должна наращивать калории за счёт здоровых жиров, например, орехов, ни в коем случае не из фаст-фуда! 
По мнению профессора Кэтлин Расмуссен, которая работает в специфике материнского и детского питания в Корнелльском университете, важно не набирать чрезмерно большой вес во время первого триместра, потому как с увеличением срока беременности потребуется постепенно увеличивать количество употребляемых калорий. Плюс еще одной рекомендацией является на поздних сроках делить своё ежедневное питание на большее количество мелких порций.

Похожие статьи:

Польза от употребления лосося

Употребление в пищу лосося во время беременности может снизить риски развития у ребёнка некоторых хронических недугов. Согласно последним исследованиям, подобная диета уменьшает шансы получения аллергической астмы и повышает иммунитет уже рождённого малыша....

Недоедание во время беременности

Когда-то рекомендации врачей во время беременности были беспрекословными правилами. Сегодня одни женщины чрезмерно полнеют, другие ограничивают себя в еде, есть и те, кто не желает отказываться от курения и алкоголя. Доктор Халим Суле Зельман рассказывает о своей работе по изучению вреда от недоедания при вынашивании плода. ...

Надо ли беременной есть за двоих

 Времена меняются и нормы питания для беременных столетней давности сегодня могут оказаться вредными для мамы и малыша. Посмотрим результаты анализов по исследованиям, опубликованные в недавнем систематическом обзоре «Cochrane Database». На их основе учёные опровергают несколько распространённых мифов о питании беременных.  ...

Как родительский стресс сказывается на младенце

Психологическое самочувствие родителей, в том числе и во время беременности, может непосредственно сказываться на последующем питании малыша. Новое исследование учёных говорит о том, что зачастую привередливость в еде деток напрямую связана с родительскими стрессами....

Орехи помогают бороться с аллергией

 Орехи во время беременности помогают бороться с пищевой аллергией у будущего ребёнка? На этот вопрос взялись ответить учёные из Гарварда, проводя исследования среди малышей. Своими выводами они поделились с представителями средств массовой информации.  ...
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий