В каких регионах снизилась младенческая смертность сегодня в 14:30 | 0 комментариев
В каких регионах снизилась младенческая смертность
Утверждённая президентом Концепция демографической политики России до 2025 года в числе прочего ставит задачу вдвое снизить младенческую смертность в стране. Как выполняется одобренная...
Подробнее
Преждевременные роды стали менее опасными 18 августа 2017 | 0 комментариев
Преждевременные роды стали менее опасными
Перинатальная отрасль активно развивается. Сегодня это один из наиболее важных секторов медицины. Благодаря успехам докторов процент выживаемости недоношенных деток значительно вырос.
Подробнее
О вреде кесарева сечения для недоношенных детей 14 августа 2017 | 0 комментариев
О вреде кесарева сечения для недоношенных детей
Как любое хирургическое вмешательство без медицинских показаний, кесарево сечение добавляет проблем. Учёные давно призывают отказаться от подобных операций. Ещё большей опасностью для малыша...
Подробнее
О пользе витамина В3 для здоровья потомства 11 августа 2017 | 0 комментариев
О пользе витамина В3 для здоровья потомства
Новейшие исследования от австралийских учёных, говорят о безусловной пользе В3. Этот витамин помогает выносить более здоровое потомство и снизить риски для самой беременности. Разбираем...
Подробнее
Демографические проблемы в России 7 августа 2017 | 0 комментариев
Демографические проблемы в России
Проблемы рождаемости и демографии сегодня являются одними из первостепенных в России. Государство и общество всячески стараются не допустить уменьшения населения страны, в первую очередь,...
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Новости Лучшие позы йоги для беременных

Лучшие позы йоги для беременных

17 декабря 2015 - Александр Сериков
Лучшие позы йоги для беременных

Многие беременные понимают, что йога полезна в их положении. Но понимание этого еще не означает знание того, что и как необходимо делать. На днях об этом рассказала один из самых опытных преподавателей йоги для беременных в Великобритании, Надя Нараин.

Для начала она напоминает, почему умеренные занятия йогой так полезны для беременных женщин. Йога во время беременности помогает научиться правильно дышать, что чрезвычайно важно во время беременности и особенно на этапе схваток, учит непосредственному контакту женщины со своим телом. Кроме того, йога помогает поддерживать тонус, растягивать мышцы и активизировать тело, с другой стороны уча правильному расслаблению и умиротворению.
Но стоит учесть еще один момент. Даже если вы занимались йогой до того, как забеременели, Надя рекомендует всё-таки для данного состояния тела найти специальные курсы поближе с домом, чтобы посетить хотя бы несколько занятий. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться общими курсами йоги, обязательно предупредив преподавателя о вашем положении и узнав, есть ли у него опыт с работой в аналогичных случаях. После получения основных знаний и навыков занятия можно продолжать дома самостоятельно, но постоянно контролируя своё состояние у ведущего беременность врача.
Теперь несколько основных поз йоги, которые будут весьма полезны для беременной. Дыхание живота делается в удобном сидячем положении, положив одну руку на живот и вторую руку на сердце, это помогает научиться правильно дышать за двоих. Поза кошки выполняется стоя на четвереньках и выгнутым наружу позвоночником. Мягко смягчая живот при вдохе и поднимая при этом голову, затем при выдохе выгибаете спину аркой и подбородком упираетесь в грудь, вы помогаете снять напряжение в спине и сделать позвоночник более гибким.
Вращения тазом отлично подходит для освобождения от напряженности в позвоночнике и остальных частях тела. Их можно делать из нескольких положений, которые требуют вариации в зависимости от месяца беременности. Такие упражнения позволят ощущать себя более уверенно в ногах и помогут лучше чувствовать ребеночка. Специальное положение для вращения используется для непосредственной подготовки к процессу естественных родов. Также важно несколько раз в день делать медитации, выбрав наиболее удобное положение, чтобы иметь возможность наладить полный контакт с ребёнком и успокоить свой ум.

Похожие статьи:

Как ретровирус помогает переносить беременность

Вирусная ДНК древнего образца в человеке насчитывает до ста тысяч видов! Зачем нам нужен столь солидный «багаж»? Новое исследование штатовских учёных прямо указывает на то, что часть из них помогает успешному вынашиванию младенца в утробе матери! ...

Итоги работы Клинского роддома в 2016 году

Роддом подмосковного города Клин подводит итоги работы за 2016 год. В первую очередь здесь отмечаются успехи по выхаживанию недоношенных младенцев. Ведь именно это первостепенная задача данного уровня перинатальных центров....

Преображение женского тела во время беременности

 Насколько позитивно воспринимают перемены в своём теле беременные женщины? Исследования на это счёт провели в новозеландском университете штата Вайкато. Ведь, не случайно говорят, что этот период способен вызвать, как бурю положительных эмоций, так и, хоть гораздо реже, весьма нешуточные переживания!  ...

Наиболее полезные и питательные фрукты для беременной

Не секрет, что беременность требует специальной диеты. И в рационе женщины «в положении» важную миссию выполняют фрукты. Но вот ученые опубликовали недавно список наиболее полезных и питательных фруктов для беременной женщины....

Одежда для родов мусульманки

 Новинка от одной из малазийских фирм по пошиву одежды представляет собой специальные брюки. Эти широкие штаны предназначены для максимального соблюдения традиций мусульманского государства во время родов. Традиций, которые приписывают женщине максимально скрывать своё тело от посторонних....
Рейтинг: 0 Голосов: 0 597 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий