Выбрать роддом

Тринадцать столичных родильных домов при выписке новорожденных стали выдавать свидетельства о рождении 16 августа 2018 | 0 комментариев
Тринадцать столичных родильных домов при выписке новорожденных стали выдавать свидетельства о рождении
С августа 2018 года уже тринадцать московских роддомов, в их число входит и ЦПСиР, при выписке родителям выдают свидетельство о рождении малыша. Эта услуга появилась  еще в октябре 2017...
Подробнее
«Наше сокровище» - мнение москвичек о специальном подарке от мэра Москвы в день выписки новорожденных из роддома 13 августа 2018 | 0 комментариев
«Наше сокровище» -  мнение москвичек о специальном подарке от мэра Москвы в день выписки новорожденных из роддома
29 декабря 2017 года мэрией Москвы было принято решение о вручении каждой моквичке-роженице, родившей первенца, специального подарка, включающего большой набор детских вещей и косметики для...
Подробнее
Роддому №25 при ГКБ№1 имени Пирогова - 60 лет! 9 августа 2018 | 0 комментариев
Роддому №25 при ГКБ№1 имени Пирогова - 60 лет!
  25-й роддом при ГКБ №1 имени Пирогова – это культовое место. Почти сорок лет назад его крыльцо стало знаменитым – на нем снимали сцену выписки из роддома Екатерины Тихомировой,...
Подробнее
Областному перинатальному центру в Твери исполнилось 8 лет 6 августа 2018 | 0 комментариев
Областному перинатальному центру в Твери исполнилось 8 лет
Областной перинатальный центр в Твери был открыт в 2010 году. За прошедшие 8 лет врачи помогли появиться на свет более 22 тысячам новорожденных, среди которых 600 двоен и 16 троен. Это итог...
Подробнее
Тазовое предлежание плода– что важно знать беременной женщине при таком диагнозе? 23 июля 2018 | 0 комментариев
Тазовое предлежание плода– что важно знать беременной женщине при таком диагнозе?
Тазовое предлежание – что важно знать беременной женщине, если врачи диагностировали этот вид расположения плода перед родами? Не всегда беременность женщины протекает легко и без...
Подробнее

Главная Новости Лучшие позы йоги для беременных

Лучшие позы йоги для беременных

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 900 просмотров
Лучшие позы йоги для беременных

Многие беременные понимают, что йога полезна в их положении. Но понимание этого еще не означает знание того, что и как необходимо делать. На днях об этом рассказала один из самых опытных преподавателей йоги для беременных в Великобритании, Надя Нараин.

Для начала она напоминает, почему умеренные занятия йогой так полезны для беременных женщин. Йога во время беременности помогает научиться правильно дышать, что чрезвычайно важно во время беременности и особенно на этапе схваток, учит непосредственному контакту женщины со своим телом. Кроме того, йога помогает поддерживать тонус, растягивать мышцы и активизировать тело, с другой стороны уча правильному расслаблению и умиротворению.
Но стоит учесть еще один момент. Даже если вы занимались йогой до того, как забеременели, Надя рекомендует всё-таки для данного состояния тела найти специальные курсы поближе с домом, чтобы посетить хотя бы несколько занятий. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться общими курсами йоги, обязательно предупредив преподавателя о вашем положении и узнав, есть ли у него опыт с работой в аналогичных случаях. После получения основных знаний и навыков занятия можно продолжать дома самостоятельно, но постоянно контролируя своё состояние у ведущего беременность врача.
Теперь несколько основных поз йоги, которые будут весьма полезны для беременной. Дыхание живота делается в удобном сидячем положении, положив одну руку на живот и вторую руку на сердце, это помогает научиться правильно дышать за двоих. Поза кошки выполняется стоя на четвереньках и выгнутым наружу позвоночником. Мягко смягчая живот при вдохе и поднимая при этом голову, затем при выдохе выгибаете спину аркой и подбородком упираетесь в грудь, вы помогаете снять напряжение в спине и сделать позвоночник более гибким.
Вращения тазом отлично подходит для освобождения от напряженности в позвоночнике и остальных частях тела. Их можно делать из нескольких положений, которые требуют вариации в зависимости от месяца беременности. Такие упражнения позволят ощущать себя более уверенно в ногах и помогут лучше чувствовать ребеночка. Специальное положение для вращения используется для непосредственной подготовки к процессу естественных родов. Также важно несколько раз в день делать медитации, выбрав наиболее удобное положение, чтобы иметь возможность наладить полный контакт с ребёнком и успокоить свой ум.

Похожие статьи:

Скоро рожатьОдежда для родов мусульманки

Скоро рожатьИтоги работы Клинского роддома в 2016 году

Скоро рожатьПреображение женского тела во время беременности

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв