Выбрать роддом

Грамотно налаженное сотрудничество вчера в 10:43 | 0 комментариев
Грамотно налаженное сотрудничество
Практика комплексного подхода при выхаживании новорождённых должна подчиняться компетентной маршрутизации. Именно для этого налажены связи между роддомами Кургана, Челябинским перинатальным...
Подробнее
В Иркутске появилось отделение реабилитации младенцев 21 февраля 2018 | 0 комментариев
В Иркутске появилось отделение реабилитации младенцев
Тема выхаживания недоношенных и больных деток продолжает оставаться актуальной для России. В рамках достижений мировой перинатальной медицины развивается и отечественная отрасль. На днях такое...
Подробнее
График санобработки Красноярских роддомов 19 февраля 2018 | 0 комментариев
График санобработки Красноярских роддомов
Санитарная обработка и плановый ремонт являются неотъемлемой функциональной частью работы любого родильного дома. На днях появился график подобных мероприятий системы родовспоможения в столице...
Подробнее
На Псковщине отмечено снижение младенческой смертности 16 февраля 2018 | 0 комментариев
На Псковщине отмечено снижение младенческой смертности
Сегодня прошла пресс-конференция главы Псковской системы лечения и профилактики. Ольга Котина среди прочего рассказала о работе системы родовспоможения в регионе. Также освещались различные...
Подробнее
Система родовспоможения в Тюменской области 13 февраля 2018 | 0 комментариев
Система родовспоможения в Тюменской области
Новости системы родовспоможения Тюменской области. Налажена трехуровневая структура работы перинатальной отрасли в регионе. Выполняются все федеральные программы для улучшения демографической...
Подробнее
Главная Новости Лучшие позы йоги для беременных

Лучшие позы йоги для беременных

17 декабря 2015 - Александр Сериков
Лучшие позы йоги для беременных

Многие беременные понимают, что йога полезна в их положении. Но понимание этого еще не означает знание того, что и как необходимо делать. На днях об этом рассказала один из самых опытных преподавателей йоги для беременных в Великобритании, Надя Нараин.

Для начала она напоминает, почему умеренные занятия йогой так полезны для беременных женщин. Йога во время беременности помогает научиться правильно дышать, что чрезвычайно важно во время беременности и особенно на этапе схваток, учит непосредственному контакту женщины со своим телом. Кроме того, йога помогает поддерживать тонус, растягивать мышцы и активизировать тело, с другой стороны уча правильному расслаблению и умиротворению.
Но стоит учесть еще один момент. Даже если вы занимались йогой до того, как забеременели, Надя рекомендует всё-таки для данного состояния тела найти специальные курсы поближе с домом, чтобы посетить хотя бы несколько занятий. Если такой возможности нет, то можно воспользоваться общими курсами йоги, обязательно предупредив преподавателя о вашем положении и узнав, есть ли у него опыт с работой в аналогичных случаях. После получения основных знаний и навыков занятия можно продолжать дома самостоятельно, но постоянно контролируя своё состояние у ведущего беременность врача.
Теперь несколько основных поз йоги, которые будут весьма полезны для беременной. Дыхание живота делается в удобном сидячем положении, положив одну руку на живот и вторую руку на сердце, это помогает научиться правильно дышать за двоих. Поза кошки выполняется стоя на четвереньках и выгнутым наружу позвоночником. Мягко смягчая живот при вдохе и поднимая при этом голову, затем при выдохе выгибаете спину аркой и подбородком упираетесь в грудь, вы помогаете снять напряжение в спине и сделать позвоночник более гибким.
Вращения тазом отлично подходит для освобождения от напряженности в позвоночнике и остальных частях тела. Их можно делать из нескольких положений, которые требуют вариации в зависимости от месяца беременности. Такие упражнения позволят ощущать себя более уверенно в ногах и помогут лучше чувствовать ребеночка. Специальное положение для вращения используется для непосредственной подготовки к процессу естественных родов. Также важно несколько раз в день делать медитации, выбрав наиболее удобное положение, чтобы иметь возможность наладить полный контакт с ребёнком и успокоить свой ум.

Похожие статьи:

Скоро рожатьИтоги работы Клинского роддома в 2016 году

Скоро рожатьПреображение женского тела во время беременности

Скоро рожатьОдежда для родов мусульманки

Рейтинг: 0 Голосов: 0 776 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий