О сне на спине на поздних сроках 13 октября 2017 | 0 комментариев
О сне на спине на поздних сроках
В каком положении лучше спать на поздних сроках беременности? Исследование, рассказывающее об этом, было проведено недавно. О его результатах в нашей статье…
Подробнее
Как живётся новоиспечённым отцам 10 октября 2017 | 0 комментариев
Как живётся новоиспечённым отцам
Тенденции по более равномерному распределению заботы о малыше между двумя родителями не мешают отцам всё так же отдыхать больше матерей. Новое исследование показало, что происходит в семье сразу...
Подробнее
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове 6 октября 2017 | 0 комментариев
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове
В Тамбове для улучшения работы перинатальной отрасли намерены освоить новое ПО. Это будет инновационная система контроля с активным архивом данных. Её запуск планируется уже к ноябрю текущего года.
Подробнее
Выписка пятерни в Приморье 2 октября 2017 | 0 комментариев
Выписка пятерни в Приморье
Новость о счастливо завершившейся многоплодной беременности в Приморье уже облетела просторы нашей страны. В конце этого лета там родилась пятерня. На днях прошла торжественная церемония выписки...
Подробнее
В перинатальных центрах России появятся новые машины скорой помощи 29 сентября 2017 | 0 комментариев
В перинатальных центрах России появятся новые машины скорой помощи
Улучшение условий работы российских перинатальных центров должно касаться и всей сопутствующей инфраструктуры. Одним из факторов возможности оперативного реагирования является парк современных...
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Новости Как беременным оптимизировать рацион

Как беременным оптимизировать рацион

23 сентября 2015 - Александр Сериков
Как беременным оптимизировать рацион
Правильное питание для беременных женщин является одним из залогов успешного вынашивания здорового малыша. Но не все дамы в положении в силах справиться с рекомендуемыми предпочтениями. Что показывает проведённый по данной теме опрос и какие советы дают специалисты?
Проведённый среди двух тысяч трёхсот женщин опрос по теме «что беременные женщины действительно едят» показывает неутешительные результаты. И хотя семьдесят процентов признаются, что начинали питаться более здоровой пищей, но уже через несколько недель шестьдесят три процента из них отказываются от полного набора овощных и фруктовых порций, необходимых за день, а двенадцать процентов и вовсе могут провести весь день без натуральных витаминов!
При этом первоочередной причиной является не простой каприз или слабая сила воли, ведь девяносто два процента смогли отказаться от алкоголя, семьдесят семь процентов обязательно завтракают и восемьдесят четыре процента приводят в норму количество употребляемого кофеина. К сожалению, многие будущие мамы ограничены в употреблении полезных продуктов из-за экстремальных пищевых неприязненностей! Плюс к этому, шестьдесят один процент беременных женщин боятся чрезмерного увеличения веса при вынашивании, а одна треть всё-таки получает избыточный вес.
Также восемьдесят четыре процента признались, что хоть изредка, но употребляют конфеты, шоколад, чипсы, мороженое, крендели, печенье! И хоть такие послабления всё же иногда можно делать, но плюс к этому каждая восьмая из десяти женщин во время беременности пробует откровенно «рискованные» продукты. Например, сорок восемь процентов едят холодный мясной фэст-фуд, тридцать два процента употребляют яйца всмятку, каждая пятая покупает готовые салаты с майонезом с магазине и семь процентов «балуется» не пастеризованным сыром! 
Как справляться к неприязненным отношением к некоторым продуктам – советы специалистов. Во-первых, фрукты и овощи лучше употреблять в виде пюре, можно смешанным с гарниром. Во-вторых, стимулирование самого себя никто не отменял, перед тем, как побаловать себя печеньем, вперёд должна идти порция полезных фруктов и овощей. В-третьих, варьируйте молочные продукты: молоко, сыры, йогурты, кефир и так далее. В-четвёртых, заменяйте неприятную на вкус рыбу полезными морепродуктами и деликатесами. В-пятых, если рыба совсем «не лезет», компенсируйте отсутствие омега-3 кислот употреблением большего количества яиц, грецких орехов и авокадо.

 

Похожие статьи:

Новые исследования об употреблении беременными рыбы

 Медики и учёные в последнее время сомневались, стоит ли беременной женщине употреблять большое количество рыбных продуктов. Такие опасения были основаны на плохой экологии и загрязнении водной среды. Новая работа испанских эпидемиологов проясняет картину. ...

Полезная пища

 Повышенное количество потребления продуктов, содержащих витамин D во время беременности помогает снизить риск аллергии уже после рождения малыша. К такому выводу пришли учёные из Icahn School of Medicine at Mount Sinai. Они опубликовали результаты своей работы на днях в журнале «Аллергия и клиническая иммунология»....

Беременность и картофель

 Как употребление отдельных продуктов может сказаться на здоровье беременной и репродуктивных функциях женщин в целом? Учёные, занимающиеся изучением данной проблемы, на днях опубликовали исследования в этой области, касающиеся картофеля. ...

Жирная пища во время беременности

Учёные вновь рекомендуют женщинам отказываться от слишком жирной пищи во время беременности. На этот раз медики из Техаса приводят веские доказательства с упором на развитие микробиома младенца. Ведь от его формирования зависит качество дальнейшей жизни отпрыска. ...

Чтобы родить здоровенького

Учёные по всему миру всё чаще бьют тревогу по поводу правильного питания для беременных. Согласно недавнему исследованию, именно неверный рацион становится одной из наиболее вероятных причин рождения ранее положенного срока....
Рейтинг: 0 Голосов: 0 588 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий