Выбрать роддом

Новые анализы крови для беременных: уже скоро можно будет точно узнать дату родов 14 июня 2018 | 0 комментариев
Новые анализы крови для беременных: уже скоро можно будет точно узнать дату родов
Каждой маме хотелось бы точно знать в какой день ее малыш появиться на свет. Без лишних метаний, в таком случае, можно подготовить все для встречи с новорожденным, собраться и поехать в роддом....
Подробнее
«Марафон по роддомам» продолжается: чем порадовал роддом №2 в Тюмени 12 июня 2018 | 0 комментариев
«Марафон по роддомам» продолжается: чем порадовал роддом №2 в Тюмени
Татьяна Буцкая – хорошо известный в интернет-пространстве доктор. Ее блог с интересом смотрят и читают будущие мамы со всей страны. «Марафон по роддомам» для беременных длится...
Подробнее
Рак молочной железы: какая взаимосвязь с беременностью 7 июня 2018 | 0 комментариев
Рак молочной железы: какая взаимосвязь с беременностью
Женщины, уже выносившие одну беременность, имеющие ребенка, которого вскормили молоком, менее подвержены развитию онкологических патологий молочной железы. При этом обследование у маммолога, все...
Подробнее
Жители Нефтеюганска, наконец, дождутся открытия роддома 5 июня 2018 | 0 комментариев
Жители Нефтеюганска, наконец, дождутся открытия роддома
Родильный дом в городе Нефтеюганск Югорского Автономного Округа еще в 2012 году был закрыт на капитальный ремонт. Событию предшествовали многочисленные проверки, затем исковое заявление от...
Подробнее
Модные купальники этого пляжного сезона 2018 31 мая 2018 | 0 комментариев
Модные купальники этого пляжного сезона 2018
С приходом лета, открытием пляжного сезона модницы столкнулись с проблемой выбора купальника. Он должен быть модным и отлично сидеть на фигуре.
Подробнее

Главная Новости Как беременным оптимизировать рацион

Как беременным оптимизировать рацион

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 808 просмотров
Как беременным оптимизировать рацион

Правильное питание для беременных женщин является одним из залогов успешного вынашивания здорового малыша. Но не все дамы в положении в силах справиться с рекомендуемыми предпочтениями. Что показывает проведённый по данной теме опрос и какие советы дают специалисты?
Проведённый среди двух тысяч трёхсот женщин опрос по теме «что беременные женщины действительно едят» показывает неутешительные результаты. И хотя семьдесят процентов признаются, что начинали питаться более здоровой пищей, но уже через несколько недель шестьдесят три процента из них отказываются от полного набора овощных и фруктовых порций, необходимых за день, а двенадцать процентов и вовсе могут провести весь день без натуральных витаминов!
При этом первоочередной причиной является не простой каприз или слабая сила воли, ведь девяносто два процента смогли отказаться от алкоголя, семьдесят семь процентов обязательно завтракают и восемьдесят четыре процента приводят в норму количество употребляемого кофеина. К сожалению, многие будущие мамы ограничены в употреблении полезных продуктов из-за экстремальных пищевых неприязненностей! Плюс к этому, шестьдесят один процент беременных женщин боятся чрезмерного увеличения веса при вынашивании, а одна треть всё-таки получает избыточный вес.
Также восемьдесят четыре процента признались, что хоть изредка, но употребляют конфеты, шоколад, чипсы, мороженое, крендели, печенье! И хоть такие послабления всё же иногда можно делать, но плюс к этому каждая восьмая из десяти женщин во время беременности пробует откровенно «рискованные» продукты. Например, сорок восемь процентов едят холодный мясной фэст-фуд, тридцать два процента употребляют яйца всмятку, каждая пятая покупает готовые салаты с майонезом с магазине и семь процентов «балуется» не пастеризованным сыром! 
Как справляться к неприязненным отношением к некоторым продуктам – советы специалистов. Во-первых, фрукты и овощи лучше употреблять в виде пюре, можно смешанным с гарниром. Во-вторых, стимулирование самого себя никто не отменял, перед тем, как побаловать себя печеньем, вперёд должна идти порция полезных фруктов и овощей. В-третьих, варьируйте молочные продукты: молоко, сыры, йогурты, кефир и так далее. В-четвёртых, заменяйте неприятную на вкус рыбу полезными морепродуктами и деликатесами. В-пятых, если рыба совсем «не лезет», компенсируйте отсутствие омега-3 кислот употреблением большего количества яиц, грецких орехов и авокадо.

 

Похожие статьи:

Скоро рожатьНовые исследования об употреблении беременными рыбы

Скоро рожатьЖирная пища во время беременности

Скоро рожатьБеременность и картофель

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв