Выбрать роддом

Долгожданная беременность - как теперь одеваться? вчера в 22:48 | 0 комментариев
Долгожданная беременность - как теперь одеваться?
Один из основных вопросов, который появляется во время беременности – что надеть? Кроме того, что это в принципе, основной женский вопрос, во время беременности  он актуализируется еще...
Подробнее
В Бурятии открылся новый перинатальный центр 13 сентября 2018 | 0 комментариев
В Бурятии открылся новый перинатальный центр
В Улан-Удэ открылся новый перинатальный центр. По мнению экспертов, центр должен стать одним их самых лучших в Сибири и на Дальнем Востоке. Открытие этого перинатального центра ждали не один...
Подробнее
Мягкие роды - "подводных камней" нет! 6 сентября 2018 | 0 комментариев
Мягкие роды - "подводных камней" нет!
В родильном доме №10 Санкт-Петербурга уже несколько лет проводятся мягкие роды. Это роды, которые проходят в комфортабельном родильном зале, в обстановке, которая максимально приближена к...
Подробнее
Как превратить беременность и роды малыша в праздник? 30 августа 2018 | 0 комментариев
Как превратить беременность и роды малыша в праздник?
Первый ребенок, второй, третий – женщины ждут всех своих детей одинаково. Рождение ребенка - это радость. И каждой будущей маме очень хочется, чтобы эта радость была от начала, когда тест...
Подробнее
Родить без страха 20 августа 2018 | 0 комментариев
Родить без страха
В многопрофильной ГКБ №13 уже несколько лет применяется комплексная клинико-психологическая модель ведения беременности пациенток с замершей беременностью в анамнезе. Сотрудничество...
Подробнее

Главная Новости Как беременным оптимизировать рацион

Как беременным оптимизировать рацион

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 865 просмотров
Как беременным оптимизировать рацион

Правильное питание для беременных женщин является одним из залогов успешного вынашивания здорового малыша. Но не все дамы в положении в силах справиться с рекомендуемыми предпочтениями. Что показывает проведённый по данной теме опрос и какие советы дают специалисты?
Проведённый среди двух тысяч трёхсот женщин опрос по теме «что беременные женщины действительно едят» показывает неутешительные результаты. И хотя семьдесят процентов признаются, что начинали питаться более здоровой пищей, но уже через несколько недель шестьдесят три процента из них отказываются от полного набора овощных и фруктовых порций, необходимых за день, а двенадцать процентов и вовсе могут провести весь день без натуральных витаминов!
При этом первоочередной причиной является не простой каприз или слабая сила воли, ведь девяносто два процента смогли отказаться от алкоголя, семьдесят семь процентов обязательно завтракают и восемьдесят четыре процента приводят в норму количество употребляемого кофеина. К сожалению, многие будущие мамы ограничены в употреблении полезных продуктов из-за экстремальных пищевых неприязненностей! Плюс к этому, шестьдесят один процент беременных женщин боятся чрезмерного увеличения веса при вынашивании, а одна треть всё-таки получает избыточный вес.
Также восемьдесят четыре процента признались, что хоть изредка, но употребляют конфеты, шоколад, чипсы, мороженое, крендели, печенье! И хоть такие послабления всё же иногда можно делать, но плюс к этому каждая восьмая из десяти женщин во время беременности пробует откровенно «рискованные» продукты. Например, сорок восемь процентов едят холодный мясной фэст-фуд, тридцать два процента употребляют яйца всмятку, каждая пятая покупает готовые салаты с майонезом с магазине и семь процентов «балуется» не пастеризованным сыром! 
Как справляться к неприязненным отношением к некоторым продуктам – советы специалистов. Во-первых, фрукты и овощи лучше употреблять в виде пюре, можно смешанным с гарниром. Во-вторых, стимулирование самого себя никто не отменял, перед тем, как побаловать себя печеньем, вперёд должна идти порция полезных фруктов и овощей. В-третьих, варьируйте молочные продукты: молоко, сыры, йогурты, кефир и так далее. В-четвёртых, заменяйте неприятную на вкус рыбу полезными морепродуктами и деликатесами. В-пятых, если рыба совсем «не лезет», компенсируйте отсутствие омега-3 кислот употреблением большего количества яиц, грецких орехов и авокадо.

 

Похожие статьи:

Скоро рожатьНовые исследования об употреблении беременными рыбы

Скоро рожатьБеременность и картофель

Скоро рожатьЖирная пища во время беременности

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв