Выбрать роддом

Стремительные роды – как их правильно квалифицировать, и чем они могут быть опасны? 7 декабря 2018 | 0 комментариев
Стремительные роды – как их правильно квалифицировать, и чем они могут быть опасны?
  Большинство беременных женщины боятся стремительных родов, другие, наоборот, мечтают родить как можно быстрее, чтобы освободиться от бремени и увидеть уже своего малыша. Что же это за...
Подробнее
Челябинский роддом клиники Южно-Уральского медицинского университета – место, где дарят новую жизнь 6 декабря 2018 | 0 комментариев
Челябинский роддом клиники Южно-Уральского медицинского университета – место, где дарят новую жизнь
Челябинские мамы готовы становиться в очередь, чтобы бывают народы в этом месяце подтверждения. Роддом при клинике местного медуниверситета считается одним из лидеров по количеству применяемых...
Подробнее
Лечение эрозии шейки матки 30 ноября 2018 | 0 комментариев
Лечение эрозии шейки матки
Такое заболевание, как эрозия на шейке матки, является дефектом язвенного типа. Такой процесс, как эрозия, имеет доброкачественный характер. Довольно в редких случаях она может перерасти в...
Подробнее
Желтуха у новорожденных 30 ноября 2018 | 0 комментариев
Желтуха у новорожденных
Желтуха новорожденных проявляется на протяжении первых 7-14 суток с у 80% младенцев, рожденных раньше срока и у 60% доношенных малышей. Врачи спокойно реагируют на это явление и не считают его...
Подробнее
Первые признаки беременности 30 ноября 2018 | 0 комментариев
Первые признаки беременности
Главным сигналом к тому, что женщина забеременела, служит сильная задержка месячных. Далеко не всегда причиной задержки является беременность. Есть огромное число других проблем в организме,...
Подробнее

Главная Новости Беременность и вегетарианство

Беременность и вегетарианство

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 966 просмотров
Беременность и вегетарианство

Вегетарианское питание для беременных вызывает много сомнений и вопросов. Можно ли вообще его использовать женщине «в положении»? Как избежать вредных последствий для ребёнка и самой будущей мамы? Существуют ли полные противопоказания на этот счёт?

По мнению большинства национальных институтов, связанных с вопросами питания и изучения состояния здоровья беременных женщин и только что рождённых малышей, вегетарианство может быть полноценной и даже полезной диетой для дам, вынашивающих ребёнка. Институты, ассоциации и академии Британии, Соединённых Штатов Америки, Канады, Швейцарии, Германии, Новой Зеландии и Австралии обязательным условием только выставляют куда более тщательное отслеживание сбалансированности такой диеты для беременных, нежели для тех, кто не ограничивает себя в пище животного происхождения. Противопоказаны иные формы вегетарианских диет, такие как сыроедение, веганство и макробиотика.
Каким же образом беременная женщина может компенсировать отсутствие в пище отдельных компонентов и микроэлементов? Главное, чтобы пища содержала достаточно железа, фолиевой кислоты и витамина В12, но доверить свой рацион можно только профессиональному врачу-диетологу при обязательной консультации с ведущим вашу беременность гинекологом. Плюс необходима периодическая диагностика и контроль состояния, чтобы при определённых состояниях вовремя расширить рацион питания, витаминно-минеральных добавок или вовсе отказаться от вегетарианского подхода. Последнее, к немалому сожалению принципиальных представительниц прекрасного пола, также случается и тут уже выбирать не приходится! 
Недостаток протеина поможет компенсировать высокобелковая растительная пища: цельные крупы, орехи, бобовые, семечки и тофу. Дополнительным плюсом здесь может считаться отсутствие холестерола. Пополнять запасы витамина B12 помогут яйца, морская растительность, экстракт на дрожжах и напитки на основе овса. Получение фолиевой кислоты осуществляется за счет употребления зелени и различных овощей, фруктов, бобовых и грибов. Для получения железа ешьте гречку, сухофрукты, овощи, яблоки, орехи, пшеничные отруби. Кстати, чрезмерное употребление чая и кофе затрудняют усваивание данного минерала, а витамин С – наоборот, поэтому полезнее напитки на основе шиповника, черная смородина и брокколи. «Добывать» кальций и витамин D можно из молочных продуктов, а полиненасыщенные жирные кислоты (обычный источник – рыба) вегетарианкам придётся брать из грецких орехов, семян льна, водорослей, тыквы-сквош, рапсового масла и папайи.

Похожие статьи:

Скоро рожатьО еде во время родов

Скоро рожатьЖирная пища во время беременности

Скоро рожатьДиета во время беременности

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв