Обновлён роддом Долгопрудного 20 октября 2017 | 0 комментариев
Обновлён роддом Долгопрудного
Обновление и ремонт роддомов не менее важно, чем строительство новых перинатальных центров. Ведь каждая роженица хочет попасть в современную клинику. На днях после капитального обустройства...
Подробнее
Генетический портрет будущего ребёнка 17 октября 2017 | 0 комментариев
Генетический портрет будущего ребёнка
Желание узнать возможные генетические показатели будущего ребёнка дало необычный толчок исследователям. Сегодня стало известно об изобретении способа узнать данные потомства ещё только...
Подробнее
О сне на спине на поздних сроках 13 октября 2017 | 0 комментариев
О сне на спине на поздних сроках
В каком положении лучше спать на поздних сроках беременности? Исследование, рассказывающее об этом, было проведено недавно. О его результатах в нашей статье…
Подробнее
Как живётся новоиспечённым отцам 10 октября 2017 | 0 комментариев
Как живётся новоиспечённым отцам
Тенденции по более равномерному распределению заботы о малыше между двумя родителями не мешают отцам всё так же отдыхать больше матерей. Новое исследование показало, что происходит в семье сразу...
Подробнее
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове 6 октября 2017 | 0 комментариев
Мониторинг родовспоможения заработает в Тамбове
В Тамбове для улучшения работы перинатальной отрасли намерены освоить новое ПО. Это будет инновационная система контроля с активным архивом данных. Её запуск планируется уже к ноябрю текущего года.
Подробнее

Школа мам График моек роддомов в Москве 2017г. Детский массаж с выездом на дом График проветриваний роддомов Спб в 2017г.

Главная Новости Беременность и вегетарианство

Беременность и вегетарианство

15 сентября 2015 - Александр Сериков
Беременность и вегетарианство

Вегетарианское питание для беременных вызывает много сомнений и вопросов. Можно ли вообще его использовать женщине «в положении»? Как избежать вредных последствий для ребёнка и самой будущей мамы? Существуют ли полные противопоказания на этот счёт?

По мнению большинства национальных институтов, связанных с вопросами питания и изучения состояния здоровья беременных женщин и только что рождённых малышей, вегетарианство может быть полноценной и даже полезной диетой для дам, вынашивающих ребёнка. Институты, ассоциации и академии Британии, Соединённых Штатов Америки, Канады, Швейцарии, Германии, Новой Зеландии и Австралии обязательным условием только выставляют куда более тщательное отслеживание сбалансированности такой диеты для беременных, нежели для тех, кто не ограничивает себя в пище животного происхождения. Противопоказаны иные формы вегетарианских диет, такие как сыроедение, веганство и макробиотика.
Каким же образом беременная женщина может компенсировать отсутствие в пище отдельных компонентов и микроэлементов? Главное, чтобы пища содержала достаточно железа, фолиевой кислоты и витамина В12, но доверить свой рацион можно только профессиональному врачу-диетологу при обязательной консультации с ведущим вашу беременность гинекологом. Плюс необходима периодическая диагностика и контроль состояния, чтобы при определённых состояниях вовремя расширить рацион питания, витаминно-минеральных добавок или вовсе отказаться от вегетарианского подхода. Последнее, к немалому сожалению принципиальных представительниц прекрасного пола, также случается и тут уже выбирать не приходится! 
Недостаток протеина поможет компенсировать высокобелковая растительная пища: цельные крупы, орехи, бобовые, семечки и тофу. Дополнительным плюсом здесь может считаться отсутствие холестерола. Пополнять запасы витамина B12 помогут яйца, морская растительность, экстракт на дрожжах и напитки на основе овса. Получение фолиевой кислоты осуществляется за счет употребления зелени и различных овощей, фруктов, бобовых и грибов. Для получения железа ешьте гречку, сухофрукты, овощи, яблоки, орехи, пшеничные отруби. Кстати, чрезмерное употребление чая и кофе затрудняют усваивание данного минерала, а витамин С – наоборот, поэтому полезнее напитки на основе шиповника, черная смородина и брокколи. «Добывать» кальций и витамин D можно из молочных продуктов, а полиненасыщенные жирные кислоты (обычный источник – рыба) вегетарианкам придётся брать из грецких орехов, семян льна, водорослей, тыквы-сквош, рапсового масла и папайи.

Похожие статьи:

Диета во время беременности

Гармоничное питание женщины во время беременности продолжает оставаться одной из наиболее обсуждаемых тем. Можно ли себя ограничивать диетами? Этот вопрос всё чаще задаётся женщинами, особенно, уже находящимися «в положении»....

Наиболее полезные и питательные фрукты для беременной

Не секрет, что беременность требует специальной диеты. И в рационе женщины «в положении» важную миссию выполняют фрукты. Но вот ученые опубликовали недавно список наиболее полезных и питательных фруктов для беременной женщины....

О еде во время родов

 Ранее вопрос о еде во время родов специалистами не ставился. Однозначно считалось, что приём пищи с начала схваток противопоказан. Но новейшее исследование канадских учёных говорит о том, что всё не так однозначно – некоторым женщинам может потребоваться дополнительная энергия для родов!...

Жирная пища во время беременности

Учёные вновь рекомендуют женщинам отказываться от слишком жирной пищи во время беременности. На этот раз медики из Техаса приводят веские доказательства с упором на развитие микробиома младенца. Ведь от его формирования зависит качество дальнейшей жизни отпрыска. ...

Полезная пища

 Повышенное количество потребления продуктов, содержащих витамин D во время беременности помогает снизить риск аллергии уже после рождения малыша. К такому выводу пришли учёные из Icahn School of Medicine at Mount Sinai. Они опубликовали результаты своей работы на днях в журнале «Аллергия и клиническая иммунология»....
Рейтинг: 0 Голосов: 0 567 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий