Выбрать роддом

Тринадцать столичных родильных домов при выписке новорожденных стали выдавать свидетельства о рождении 16 августа 2018 | 0 комментариев
Тринадцать столичных родильных домов при выписке новорожденных стали выдавать свидетельства о рождении
С августа 2018 года уже тринадцать московских роддомов, в их число входит и ЦПСиР, при выписке родителям выдают свидетельство о рождении малыша. Эта услуга появилась  еще в октябре 2017...
Подробнее
«Наше сокровище» - мнение москвичек о специальном подарке от мэра Москвы в день выписки новорожденных из роддома 13 августа 2018 | 0 комментариев
«Наше сокровище» -  мнение москвичек о специальном подарке от мэра Москвы в день выписки новорожденных из роддома
29 декабря 2017 года мэрией Москвы было принято решение о вручении каждой моквичке-роженице, родившей первенца, специального подарка, включающего большой набор детских вещей и косметики для...
Подробнее
Роддому №25 при ГКБ№1 имени Пирогова - 60 лет! 9 августа 2018 | 0 комментариев
Роддому №25 при ГКБ№1 имени Пирогова - 60 лет!
  25-й роддом при ГКБ №1 имени Пирогова – это культовое место. Почти сорок лет назад его крыльцо стало знаменитым – на нем снимали сцену выписки из роддома Екатерины Тихомировой,...
Подробнее
Областному перинатальному центру в Твери исполнилось 8 лет 6 августа 2018 | 0 комментариев
Областному перинатальному центру в Твери исполнилось 8 лет
Областной перинатальный центр в Твери был открыт в 2010 году. За прошедшие 8 лет врачи помогли появиться на свет более 22 тысячам новорожденных, среди которых 600 двоен и 16 троен. Это итог...
Подробнее
Тазовое предлежание плода– что важно знать беременной женщине при таком диагнозе? 23 июля 2018 | 0 комментариев
Тазовое предлежание плода– что важно знать беременной женщине при таком диагнозе?
Тазовое предлежание – что важно знать беременной женщине, если врачи диагностировали этот вид расположения плода перед родами? Не всегда беременность женщины протекает легко и без...
Подробнее

Главная Новости Беременность и вегетарианство

Беременность и вегетарианство

Скоро рожать Рейтинг: 0 Голосов: 0 835 просмотров
Беременность и вегетарианство

Вегетарианское питание для беременных вызывает много сомнений и вопросов. Можно ли вообще его использовать женщине «в положении»? Как избежать вредных последствий для ребёнка и самой будущей мамы? Существуют ли полные противопоказания на этот счёт?

По мнению большинства национальных институтов, связанных с вопросами питания и изучения состояния здоровья беременных женщин и только что рождённых малышей, вегетарианство может быть полноценной и даже полезной диетой для дам, вынашивающих ребёнка. Институты, ассоциации и академии Британии, Соединённых Штатов Америки, Канады, Швейцарии, Германии, Новой Зеландии и Австралии обязательным условием только выставляют куда более тщательное отслеживание сбалансированности такой диеты для беременных, нежели для тех, кто не ограничивает себя в пище животного происхождения. Противопоказаны иные формы вегетарианских диет, такие как сыроедение, веганство и макробиотика.
Каким же образом беременная женщина может компенсировать отсутствие в пище отдельных компонентов и микроэлементов? Главное, чтобы пища содержала достаточно железа, фолиевой кислоты и витамина В12, но доверить свой рацион можно только профессиональному врачу-диетологу при обязательной консультации с ведущим вашу беременность гинекологом. Плюс необходима периодическая диагностика и контроль состояния, чтобы при определённых состояниях вовремя расширить рацион питания, витаминно-минеральных добавок или вовсе отказаться от вегетарианского подхода. Последнее, к немалому сожалению принципиальных представительниц прекрасного пола, также случается и тут уже выбирать не приходится! 
Недостаток протеина поможет компенсировать высокобелковая растительная пища: цельные крупы, орехи, бобовые, семечки и тофу. Дополнительным плюсом здесь может считаться отсутствие холестерола. Пополнять запасы витамина B12 помогут яйца, морская растительность, экстракт на дрожжах и напитки на основе овса. Получение фолиевой кислоты осуществляется за счет употребления зелени и различных овощей, фруктов, бобовых и грибов. Для получения железа ешьте гречку, сухофрукты, овощи, яблоки, орехи, пшеничные отруби. Кстати, чрезмерное употребление чая и кофе затрудняют усваивание данного минерала, а витамин С – наоборот, поэтому полезнее напитки на основе шиповника, черная смородина и брокколи. «Добывать» кальций и витамин D можно из молочных продуктов, а полиненасыщенные жирные кислоты (обычный источник – рыба) вегетарианкам придётся брать из грецких орехов, семян льна, водорослей, тыквы-сквош, рапсового масла и папайи.

Похожие статьи:

Скоро рожатьДиета во время беременности

Скоро рожатьЖирная пища во время беременности

Скоро рожатьО еде во время родов

Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий

Вы уверены, что не хотите поделиться своим мнением в видео формате и получить на свой телефон от 100 до 200р?

Да Хочу добавить видео-отзыв